Szukam pracy / Rozmowa kwalifikacyjna / Sposoby radzenia sobie ze stresem

Kategoria: rozmowa kwalifikacyjna

Sposoby radzenia sobie ze stresem przed rozmową i w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej w sprawie pracy są bardzo przydatne. Zaproszenie na rozmowę jest sygnałem, że jesteś kandydatem branym pod uwagę. Warto zdawać sobie z tego sprawę, to na wejściu punkt dla ciebie.

Pamiętaj, że:

Twoim najważniejszym zadaniem jest przygotowanie się do rozmowy - jeśli będziesz wiedział, co cię może spotkać - odczuwany stres będzie mniejszy.

Przygotowania do rozmów w sprawie pracy rozpocznij w momencie, kiedy zaczynasz szukać pracy. Nie zostawiaj przygotowań na ostatnią chwilę, stres będzie większy, efekt przygotowań niewielki.

Przygotuj się:

Zdobądź informacje na temat firmy, do której się udajesz; rozmów w sprawie pracy w ogóle (jak wyglądają takie spotkania, o co mogą cię pytać); zrób bilans możliwości (co umiem i jaki jestem).
Prezentuj postawę osoby znającej własną wartość.
Dzień przed spotkaniem przygotuj dokumenty, które zabierzesz ze sobą i ubranie, jakie założysz.
Wyśpij się.
Pamiętaj o pierwszym wrażeniu - można zrobić je tylko raz, pozytywne pierwsze wrażenie zrobione na osobie rekrutującej to połowa sukcesu.
Sprawdź, gdzie mieści się firma, do której się udajesz; zaplanuj czas i sposób dojazdu (weź pod uwagę niespodziewane okoliczności mogące utrudnić dojazd, np. korki).
Bądź punktualny, nie przyjdź za wcześnie; dopuszczalny czas wcześniejszego przyjścia na spotkanie to 5 minut. Nie spóźniaj się!
Przed wejściem na rozmowę pomyśl o czymś miłym lub zabawnym, np. przypomnij sobie dowcip, który rozśmiesza cię do łez.
Postaraj się podejść do rozmowy kwalifikacyjnej zadaniowo, wtedy unikniesz niepotrzebnej koncentracji na ważności sytuacji, która może zwiększyć twój stres.
Postaraj się zredukować ważność tego wydarzenia poprzez porównanie go z innymi w życiu. np. maturą, egzaminami, w perspektywie życiowej rozmowa kwalifikacyjna ma mniejszą rangę.
Jeśli stresuje cię rekrutujący, pomyśl, że jest to zwykły człowiek, wyobraź go sobie w zwykłych sytuacjach życiowych, np. na zakupach, na spacerze, itp. Takie zabiegi pomogą zrzucić w twojej wyobraźni tę osobę z piedestału, na który sam go wyniosłeś. Rozmowa będzie przyjemniejsza i łatwiejsza.
Jeśli w trakcie rozmowy nadal odczuwasz stres, nie zaprzeczaj temu za wszelką cenę, w odpowiednim momencie, powiedz, że jesteś trochę spięty. To lepsze rozwiązanie niż pokazywanie sztucznej pewności siebie.
Odczuwany przez ciebie stres zmobilizuje cię do działania, pomyśl jak wyglądałaby rozmowa, gdybyś był w stanie apatii.

źródło: Centrum Informacji i Planowania Kariery Zawodowej w Warszawie

Udostępnij

« powrót

Reklama - Wykorzystajmy wspólnie nasz potencjał! • Kontakt • Patronat • Praca dla studentów •